Schon wieder ein Drei-Tage-Streak

Die letzten drei Tage war ich wieder laufen, ich bin am Freitag noch meine Runde um den See gelaufen, am Samstag und Sonntag bin ich jeweils eine Runde von zu Hause aus gelaufen.

Ich habe eine nette Runde gefunden, die ich jetzt als Standardrunde absolvieren will. Ritchy ist sie gestern mit mir zusammen abgelaufen, sie hat 3,23 km und 260 Hm, ist also ganz gut geeignet, um den Puls mal kurz in Schwung zu bringen. Wenn ich unterwegs bin, kann ich den Lauf immer genießen. Es ist echt schön, sich selbst diese Zeit zu gönnen. Ich hoffe, dass ich möglichst lange täglich Laufen kann. Ganz sicher bin ich mir noch nicht, aber ich werde ja sehen, ob mein Körper so einen Streak mit kleinen Umfängen als Einstieg ins Training mitmacht.

Tag	Datum	Zeit	Lauf-Zeit	Lauf-km	Puls Ø	km ges.	Bemerkung
1	16.01.09	15:21	00:17:00	2,8 km		2,8 km	eine Runde um den See
2	17.01.09	18:45	00:21:00	3,2 km		6,0 km	eine Runde Richtung Whm., 260 Hm
3	18.01.09	18:45	00:23:00	3,2 km		9,2 km	eine Runde Richtung Whm., 260 Hm

1. Streak - wöchentliche Übersicht - aktualisiert

Streakrunning bedeutet täglich zu laufen. Jeden Tag muss mindestens eine Meile (ca. 1.6 km) laufend zurück gelegt werden. Hier erhältst du eine wöchentliche Übersicht über meine täglich gelaufenen Kilometer - über meinen ersten Streak, der nun leider vorbei ist.

Auf weiteren Seiten findest du die Auflistung der einzelnen Läufe. Zudem gibt es dort wöchentlich einen kurzen Rückblick auf meine Stimmung.

Streak-Start am 27.01.2007 - zuletzt: 262 Tage, 2037,7 km

KW im Jahr	Mo.	Di.	Mi.	Do.	Fr.	Sa.	So.	pro KW
KW 04-2007						25.0 km	2.3 km	27.3 km
KW 05-2007	2.7 km	5.0 km	16.8 km	2.8 km	2.8 km	19.6 km	26.0 km	75.7 km
KW 06-2007	2.9 km	2.9 km	12.0 km	3.1 km	5.3 km	2.7 km	25.4 km	54.3 km
KW 07-2007	17.8 km	3.0 km	5.4 km	14.8 km	3.1 km	16.0 km	3.1 km	63.2 km
KW 08-2007	29.2 km	2.9 km	7.3 km	2.9 km	3.1 km	19.6 km	30.1 km	95.1 km
KW 09-2007	2.9 km	4.9 km	13.7 km	4.9 km	2.9 km	11.2 km	17.1 km	57.6 km
KW 10-2007	1.8 km	5.0 km	11.5 km	2.8 km	1.8 km	2.9 km	42.2 km	68.0 km
KW 11-2007	1.9 km	3.5 km	7.5 km	2.9 km	7.5 km	10.8 km	9.7 km	43.8 km
KW 12-2007	10.4 km	14.6 km	3.7 km	3.7 km	3.7 km	18.0 km	3.7 km	57.8 km
KW 13-2007	3.9 km	10.2 km	21.1 km	15.8 km	10.0 km	12.0 km	10.0 km	83.0 km
KW 14-2007	2.9 km	2.9 km	1.8 km	7.4 km	17.7 km	1.9 km	2.9 km	37.5 km
KW 15-2007	5.5 km	7.2 km	21.5 km	12.5 km	2.9 km	7.3 km	2.9 km	59.8 km
KW 16-2007	21.5 km	3.2 km	20.5 km	2.9 km	8.0 km	2.9 km	2.9 km	61.9 km
KW 17-2007	1.8 km	2.9 km	9.4 km	14.4 km	10.1 km	15.0 km	3.0 km	56.6 km
KW 18-2007	10.1 km	24.1 km	2.9 km	16.0 km	6.5 km	22.0 km	3.3 km	84.9 km
KW 19-2007	3.8 km	23.1 km	1.8 km	1.8 km	2.9 km	2.9 km	2.2 km	38.5 km
KW 20-2007	2.9 km	2.9 km	16.2 km	19.6 km	4.9 km	21.1 km	3.2 km	70.8 km
KW 21-2007	4.1 km	8.2 km	16.0 km	2.9 km	5.3 km	1.8 km	2.9 km	41.2 km
KW 22-2007	28.3 km	2.9 km	16.0 km	7.7 km	14.4 km	2.9 km	4.9 km	77.1 km
KW 23-2007	27.5 km	5.4 km	12.0 km	5.9 km	2.9 km	6.4 km	14.0 km	74.1 km
KW 24-2007	1.8 km	2.9 km	20.5 km	1.8 km	2.9 km	1.8 km	13.6 km	45.3 km
KW 25-2007	1.8 km	3.0 km	14.6 km	1.8 km	2.9 km	1.9 km	5.0 km	31.0 km
KW 26-2007	1.8 km	2.9 km	11.7 km	1.8 km	5.2 km	1.8 km	42.2 km	67.4 km
KW 27-2007	1.8 km	1.8 km	2.9 km	1.8 km	2.9 km	7.1 km	4.0 km	22.3 km
KW 28-2007	2.9 km	2.9 km	2.9 km	2.9 km	7.1 km	10.1 km	11.4 km	40.2 km
KW 29-2007	2.9 km	2.9 km	20.2 km	2.9 km	2.0 km	2.9 km	2.9 km	36.7 km
KW 30-2007	11.9 km	5.0 km	15.6 km	2.0 km	5.1 km	22.9 km	15.3 km	77.8 km
KW 31-2007	2.0 km	2.9 km	15.6 km	2.0 km	2.0 km	2.9 km	2.9 km	30.3 km
KW 32-2007	18.5 km	1.8 km	14.6 km	14.0 km	3.1 km	15.0 km	3.5 km	70.5 km
KW 33-2007	2.0 km	5.0 km	14.0 km	2.0 km	5.0 km	5.9 km	4.9 km	38.8 km
KW 34-2007	1,9 km	1,9 km	1,9 km	1,9 km	2,0 km	16,5 km	11,4 km	37,5 km
KW 35-2007	3,0 km	4,6 km	2,8 km	2,1 km	12,0 km	5,0 km	2,0 km	31,5 km
KW 36-2007	1,9 km	2,9 km	3,1 km	3,0 km	3,0 km	2,1 km	2,0 km	18,0 km
KW 37-2007	5,1 km	7,3 km	9,2 km	5,5 km	1,9 km	23,4 km	2,0 km	54,4 km
KW 38-2007	2,0 km	10,8 km	19,0 km	3,4 km	2,0 km	11,9 km	15,3 km	64,4 km
KW 39-2007	2,0 km	2,0 km	5,0 km	3,0 km	3,0 km	2,9 km	11,0 km	28,9 km
KW 40-2007	2,9 km	2,9 km	3,0 km	3,0 km	5,1 km	2,3 km	12,6 km	31,8 km
KW 41-2007	12,2 km	2,0 km	16,0 km	2,0 km	3,0 km	16,5 km	29,0 km	80,7 km
KW 42-2007	2,0 km	! ENDE !						2,0 km
KW 29-2008
KW 30-2008						Erklärung
						>= 25 km
						>= 20 km
						>= 15 km
						>= 10 km
						>= 5 km
						bis 5 km