Blick auf den Odenwald
KW 32-2007
Tag Datum Zeit Lauf-Zeit Lauf-km Puls Ø km ges. Bemerkung 192 06.08.07 08:14 02:00:04 18.5 km Hf 121 1597.7 km Lauf durch den Wald, 330 Hm 193 07.08.07 17:59 00:11:46 1.8 km Hf 122 1599.5 km Mini-Standardrunde 194 08.08.07 18:06 01:21:11 14.6 km Hf 138 1614.1 km Lampertheimer Wald (14,6 km Runde) 195 09.08.07 17:39 01:21:56 14.0 km Hf 141 1628.1 km Lauf im Hardtwald, Regen 196 10.08.07 23:48 00:19:12 3.1 km Hf 145 1631.2 km Mini-Standardrunde und ausgelaufen 197 11.08.07 17:10 01:26:44 15.0 km Hf 138 1646.2 km Güttersbacher HM, abgebrochen 198 12.08.07 21:47 00:23:31 3.5 km Hf 125 1649.7 km verl. Runde "um den Block", 30 Hm
Am Freitag war es super knapp. Fast hätte ich es nicht mehr geschafft, die 1.6 km vor Mitternacht zu laufen. Wir waren auf der Kerwe (auf hochdeutsch Kirmes). Gegen 23:00 Uhr machten wir uns auf den Heimweg. Es goss in Strömen. Ich hatte schon überlegt, den 2 km langen Weg nach Hause zu laufen, aber ich machte ganz ordentlich auf Familie und ging nebenher. Ich hatte auch nicht so recht die passenden Schuhe an. Zu Hause angekommen, war es schon viertel vor zwölf. Schnell zog ich mich um und begab mich auf meine Mini-Standardrunde von 1,87 km. Es war dermaßen knapp, dass ich richtig Tempo machte. In nur 10 min (und einem Durchschnittspuls von 153), statt der üblichen 12 min absolvierte ich die Runde. Um 23:58:54 kam ich wieder zu Hause an. GESCHAFFT!!!! Zu Belohnung und zum Lockern lief ich nochmals knapp 10 min locker aus.
Leider bekommen mir so schnelle spontane Einheiten nicht. Ich spürte die folgenden Tage ein Ziehen im Po. Da hatte ich mir wohl eine leichte Muskelzerrung zugezogen. Dumm.
Am Samstag stand eigentlich ein Halbmarathon auf dem Programm. Ganz in der Nähe, in Güttersbach, sollte dieser hügelige Lauf statt finden. Es war gar nicht so weit zu fahren, aber weil wir über die Dörfer tingeln mussten, vertaten wir uns ordentlich in der Zeit. Wir kamen ziemlich knapp an. Am Auto zogen wir uns lauffertig um. Wir eilten los, wollten noch zur Anmeldung, da hörten wir den Startschuss fallen. Das Läuferfeld kam auf uns zu. Das ist ja nett. Wir ließen die meisten vorbei ziehen und reihten uns weiter hinten ein. Jetzt erst mal laufen, nachher spenden wir etwas . Aber irgendwie ist so ein Lauf ohne Anmeldung und ohne Zeitmessung nichts Richtiges. Mir fehlte die Motivation. Ich spürte die leichte Zerrung im Po, bekam mit der Zeit richtige Schmerzen und einen schiefen Laufstil. Nee, das kann es doch nicht sein. Bei km 14,5 kommt man am Ziel vorbei und muss hier noch eine knapp 8 km Runde dran hängen. Ich beließ es bei dieser Strecke, machte gerade noch die 15 km voll. Sofort ging es mir besser.
Wir gingen ins angrenzende Freibad, duschten und begaben uns zu den Festzelten. Insgesamt war es ein schön organisierter Lauf, zu dem ich sicherlich wieder kommen werde.
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