KW 19-2007
Tag Datum Zeit Lauf-Zeit Lauf-km Puls Ø km ges. Bemerkung 101 07.05.07 18:44 00:23:11 3.8 km Hf 129 930.3 km 2 x um den Hemsbacher Wiesensee 102 08.05.07 17:17 02:37:42 23.1 km Hf 124 953.4 km von der Arbeit zurück zum Hallenbad 103 09.05.07 23:26 00:13:26 1.8 km Hf 115 955.2 km Mini-Standardrunde 104 10.05.07 21:34 00:12:48 1.8 km Hf 118 957.0 km Mini-Standardrunde 105 11.05.07 23:33 00:18:44 2.9 km Hf 118 959.9 km kurze Runde "um den Block", 30 Hm 106 12.05.07 23:42 00:17:49 2.9 km Hf 124 962.8 km kurze Runde "um den Block", 30 Hm 107 13.05.07 23:30 00:14:37 2.2 km Hf 111 965.0 km verk. Runde um den "Block", 30 Hm
Am Dienstag habe ich einen längeren Lauf gemacht. Direkt im Anschluss war ich schwimmen. Bei einer Wende bekam ich einen Muskelkrampf in der rechten Wade. Dumm, dumm, dumm. Die Schmerzen in der Wade hielten sich die gesamte Woche, weshalb ich die Laufumfänge krass herunter geschraubt habe. Jetzt geht es wieder. Ich nehm's mir nochmals vor: Nie wieder lange laufen vor dem Schwimmtraining.
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