KW 24-2007
Tag Datum Zeit Lauf-Zeit Lauf-km Puls Ø km ges. Bemerkung 136 11.06.07 06:30 00:12:33 1.8 km Hf 113 1230.0 km Mini-Standardrunde 137 12.06.07 06:43 00:17:59 2.9 km Hf 110 1232.9 km kurze Runde "um den Block", 30 Hm 138 13.06.07 17:48 01:53:22 20.5 km Hf 135 1253.4 km Lampertheimer Wald, 18.5km-Runde 139 14.06.07 19:07 00:11:57 1.8 km Hf 117 1255.2 km Mini-Standardrunde 140 15.06.07 22:35 00:19:11 2.9 km Hf 119 1258.1 km kurze Runde "um den Block", 30 Hm 141 16.06.07 17:57 00:11:30 1.8 km Hf 117 1259.9 km Mini-Standardrunde 142 17.06.07 18:11 01:17:34 13.6 km Hf 125 1273.5 km zum Schloss, in den Exotenwald
Nach dem Test-Wettkampf hatte ich mehrere Tage leichte Schmerzen in der Sehne oberhalb des Sprunggelenks. "Jetzt bloß nichts übertreiben" dachte ich mir. Ich schonte mich ein paar Tage, absolvierte nur kurze Läufe und reduzierte meinen für Mittwoch geplanten langen Lauf auf 20 km. Gut. Keine Schmerzen mehr. Dieses Training muss als Vorbereitung für den Ironman einfach reichen. Die nächsten zwei Wochen steht Tapering an. Es wird mir schwer fallen. Mein schöner Schnitt wird noch mehr in den Keller purzeln. Da werde ich noch nicht einmal den Schnitt von 9 km pro Tag halten können.
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