KW 08-2007
Tag Datum Zeit Lauf-Zeit Lauf-km Puls Ø km ges. Bemerkung 24 19.02.07 16:16 03:16:16 29.2 km Hf 133 249.7 km von der Arbeit zurück, 2 x Waidsee 25 20.02.07 06:32 00:18:11 2.9 km Hf 120 252.6 km kurze Runde "um den Block", 30 Hm 26 21.02.07 20:26 00:42:58 7.3 km Hf 130 259.9 km 7km-Standardrunde 27 22.02.07 08:02 00:16:52 2.9 km Hf 126 262.8 km kurze Runde "um den Block", 30 Hm 28 23.02.07 00:09 00:20:23 3.1 km Hf 120 265.9 km verl. kurze Runde "um den Block" 29 24.02.07 11:14 02:06:29 19.6 km Hf 130 285.5 km Odenthal, 390 Hm - 1 x rot, 1 x blau 30 25.02.07 12:23 03:13:02 30.1 km Hf 132 315.6 km Odenthal, 580 Hm - 2 x rot, 1 x blau
Drei lange Läufe in dieser Woche - ich habe sie gut verkraftet. Mal sehen, ob es reicht und ich beim Marathon in zwei Wochen gut durchkomme. Die nächsten beiden Wochen werde ich etwas ruhiger angehen. Schließlich will ich mich gut erholen. Danach steht etwas mehr radeln auf dem Programm - bei hoffentlich genialem Wetter. Wenn ich einen Laufschnitt von 50 km pro Woche halten kann, bin ich absolut zufrieden.
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