KW 04 und KW 05-2007
Tag Datum Zeit Lauf-Zeit Lauf-km Puls Ø km ges. Bemerkung 1 27.01.07 10:01 02:30:36 25.0 km Hf 144 25.0 km Rodgau-Ultra-Marathon 2 28.01.07 23:07 00:18:41 2.3 km Hf 113 27.3 km kurze Runde "um den Block", 30 Hm 3 29.01.07 19:29 00:21:42 2.7 km Hf 115 30.0 km kurze Runde "um den Block", 30 Hm 4 30.01.07 07:03 00:32:33 5.0 km Hf 121 35.0 km 5km-Standardrunde, 75 Hm 5 31.01.07 17:28 01:40:27 16.8 km Hf 140 51.8 km Lauf im Hardtwald 6 01.02.07 06:32 00:18:35 2.8 km Hf 123 54.6 km kurze Runde "um den Block", 30 Hm 7 02.02.07 06:30 00:17:10 2.8 km Hf 137 57.4 km kurze Runde "um den Block", 30 Hm
Eine Woche Streaken "überstanden"! Ich fühl mich gut dabei. Die zuvor lauffreien Tage habe ich bewusst mit langsamen kurzen Läufen aufgefüllt. Diese Läufe wollte ich für die kommenden Wochen gerne auf mind. 5.0 km ausweiten. Ab und zu habe ich in dieser Woche hier oder da ein Ziepen in der Beinmuskulatur gespürt - aber immer nur von kurzer Dauer und kein richtiger Schmerz. Ich war übervorsichtig und habe ganz bewusst nach innen gehört. Toi, toi, toi - das täglich Laufen scheint mir gut zu bekommen. Ich bin gespannt, wie lange ich es durchhalte.
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