KW 11-2007
Tag Datum Zeit Lauf-Zeit Lauf-km Puls Ø km ges. Bemerkung 45 12.03.07 20:38 00:14:17 1.9 km Hf 110 443.1 km Mini-Standardrunde 46 13.03.07 21:21 00:22:47 3.5 km Hf 124 446.6 km vom Hallenbad in Whm. nach Hause 47 14.03.07 20:52 00:45:58 7.5 km Hf 115 454.1 km eine Runde durch die Gassen von Lü
Diese Woche stand erst mal Regeneration auf dem Programm. Dies passte gut, da die Arbeit keine Ende nehmen wollte. Am Freitag steht ein Leistungstest an. Bis dahin will ich wieder fit sein. Danach geht es in den Urlaub - 2 Wochen Radtrainingslager auf Mallorca. Ich freu mich!!!
KW 11 bis KW 13-2007
Tag Datum Zeit Lauf-Zeit Lauf-km Puls Ø km ges. Bemerkung 48 15.03.07 23:38 00:16:10 2.9 km Hf 140 457.0 km kurze Runde "um den Block", 30 Hm 49 16.03.07 20:07 00:43:58 7.5 km Hf 124 464.5 km eine Runde durch die Gassen von Lü 50 17.03.07 08:39 01:07:32 10.8 km Hf 134 475.3 km kurze Jubi-Runde durch den Wald 51 18.03.07 15:16 01:06:02 9.7 km Hf 120 485.0 km am Strand bis zum Deich z.T.barfuß 52 19.03.07 15:19 01:09:41 10.4 km Hf 126 495.4 km am Strand bis zum Deich z.T.barfuß 53 20.03.07 15:20 01:36:53 14.6 km Hf 129 510.0 km Küstenstraße, 240 Hm 54 21.03.07 17:46 00:25:19 3.7 km Hf 115 513.7 km am Srand, bis zur Brücke 55 22.03.07 17:09 00:22:49 3.7 km Hf 131 517.4 km am Srand, bis zur Brücke 56 23.03.07 17:54 00:22:00 3.7 km Hf 121 521.1 km am Srand, bis zur Brücke 57 24.03.07 15:12 01:59:20 18.0 km Hf 124 539.1 km Küstenstraße, 300 Hm 58 25.03.07 20:08 00:22:34 3.7 km Hf 114 542.8 km am Srand, bis zur Brücke 59 26.03.07 21:16 00:24:45 3.9 km Hf 118 546.7 km an der Straße, bis zur "Brücke" 60 27.03.07 17:53 01:01:31 10.2 km Hf 128 556.9 km am Strand bis zum Deich, Straße 61 28.03.07 12:36 02:21:57 21.1 km Hf 118 578.0 km auf den Berg "Sant Marti", 290 Hm 62 29.03.07 14:46 01:37:52 15.8 km Hf 125 593.8 km Hauptstraße, Intervalle 5 x 1000 m 63 30.03.07 14:44 01:05:12 10.0 km Hf 113 603.8 km barfuß am Strand, bis zum Deich 64 31.03.07 16:13 00:59:23 12.0 km Hf 145 615.8 km Hemsbacher Altstadtlauf (10 km) 65 01.04.07 16:45 01:02:01 10.0 km Hf 126 625.8 km Odenwaldrunde 230 Hm
Zwei Wochen Radtrainingslager auf Mallorca sind vorüber. Das Wetter war schlechter, als erwartet. Es war ziemlich kühl (13 bis 15 C), aber zumeist trocken, so dass wir fast jeden Tag fahren konnten. Nur einmal sind wir durchnässt worden und ein Tag war komplett verregnet. Wenn ich aufs Radeln weniger Lust hatte, so konnte ich in der Gegend dort sehr schöne längere Läufe unternehmen. Teilweise barfuß am Strand - ein Traum.
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